Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Brokkoli enthält 628 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 60g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 200 g | 260 | 0.6 | 56 | 5.4 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.2 | 4 | 2.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Rinderhackfleisch · Brokkoli · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +467 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +57 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebap mit Reis und Salat | 595g | 909 | 43g | +281 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebap Teller mit Reis und Salat | 660g | 1044 | 51g | +416 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Brokkoli gesund?
In Maßen. Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Brokkoli ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 628 Kalorien pro Portion ist Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Brokkoli?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 38%, Protein 21%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis (gekocht), Rinderhackfleisch, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Brokkoli?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
