Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Erbsen Kalorien & Nährwerte
Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Erbsen enthält 730 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 80g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 250 g | 325 | 0.5 | 70 | 7 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Erbsen | 80 g | 65 | 0.5 | 10 | 5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Rinderhackfleisch · Erbsen · Pflanzenöl
Wie schneidet Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Erbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +365 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -45 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebap mit Reis und Salat | 595g | 909 | 43g | +179 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -250 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Erbsen gesund?
In Maßen. Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Erbsen ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Erbsen gut zum Abnehmen?
Mit 730 Kalorien pro Portion ist Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Erbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Erbsen?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 44%, Protein 20%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Rinderhackfleisch, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Pfanne mit Hackfleisch und Erbsen?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
