Reis-Pfanne mit Rinderhackfleisch und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Reis-Pfanne mit Rinderhackfleisch und Brokkoli enthält 563 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 45g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Pfanne mit Rinderhackfleisch und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Brokkoli | 60 g | 21 | 0.2 | 1.8 | 2.3 |
| Paprika (rot) | 20 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Rinderhackfleisch · Brokkoli · Paprika (rot) · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Reis-Pfanne mit Rinderhackfleisch und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +532 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +122 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebap mit Reis und Salat | 595g | 909 | 43g | +346 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebap Teller mit Reis und Salat | 660g | 1044 | 51g | +481 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Pfanne mit Rinderhackfleisch und Brokkoli gesund?
In Maßen. Reis-Pfanne mit Rinderhackfleisch und Brokkoli ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Pfanne mit Rinderhackfleisch und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 563 Kalorien und 28g Protein hält Reis-Pfanne mit Rinderhackfleisch und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis-Pfanne mit Rinderhackfleisch und Brokkoli?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Pfanne mit Rinderhackfleisch und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 32%, Protein 22%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Basmati Reis (gekocht), Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Reis-Pfanne mit Rinderhackfleisch und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Pfanne mit Rinderhackfleisch und Brokkoli?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
