Reis-Quinoa-Schale mit Karottensalat Kalorien & Nährwerte
Reis-Quinoa-Schale mit Karottensalat enthält 364 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 51g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Quinoa-Schale mit Karottensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis-Quinoa-Mischung | 150 g | 200 | 2 | 40 | 5 |
| Karotten (gerieben) | 100 g | 40 | 0.5 | 9 | 1 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Dressing (Öl-basiert) | 15 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis-Quinoa-Mischung · Karotten (gerieben) · Tomaten · Dressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Reis-Quinoa-Schale mit Karottensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +731 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +321 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -66 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +1053 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Quinoa-Schale mit Karottensalat gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Reis-Quinoa-Schale mit Karottensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis-Quinoa-Schale mit Karottensalat gut zum Abnehmen?
Mit 364 Kalorien pro Portion ist Reis-Quinoa-Schale mit Karottensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Quinoa-Schale mit Karottensalat?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Quinoa-Schale mit Karottensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 56%, Protein 5%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis-Quinoa-Mischung, Dressing (Öl-basiert), Karotten (gerieben)
Wie lange dauert es, Reis-Quinoa-Schale mit Karottensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Quinoa-Schale mit Karottensalat?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
