Reis-Salat-Bowl mit Avocado und Dressing Kalorien & Nährwerte
Reis-Salat-Bowl mit Avocado und Dressing enthält 428 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 67g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Salat-Bowl mit Avocado und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3.2 | 1.2 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3.5 | 2 | 1.5 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0.1 | 10.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Eisbergsalat · Gurke · Avocado · Kirschtomaten · Rote Paprika · Joghurt-Dressing · Balsamico-Creme
Wie schneidet Reis-Salat-Bowl mit Avocado und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +667 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +257 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +52 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -130 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Salat-Bowl mit Avocado und Dressing gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Reis-Salat-Bowl mit Avocado und Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis-Salat-Bowl mit Avocado und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 428 Kalorien pro Portion ist Reis-Salat-Bowl mit Avocado und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Salat-Bowl mit Avocado und Dressing?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Salat-Bowl mit Avocado und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 62%, Protein 9%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Avocado, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Reis-Salat-Bowl mit Avocado und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Salat-Bowl mit Avocado und Dressing?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
