Reis-Salat mit Pesto, Avocado und Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Reis-Salat mit Pesto, Avocado und Kichererbsen enthält 640 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 60g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Salat mit Pesto, Avocado und Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4.5 |
| Pesto | 40 g | 180 | 18 | 2 | 2 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9.6 | 3.2 | 1.2 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1 | 11 | 4 |
| Mozzarella | 30 g | 75 | 5.5 | 0.5 | 6 |
| Spinat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Pesto · Avocado · Kirschtomaten · Kichererbsen · Mozzarella · Spinat
Wie schneidet Reis-Salat mit Pesto, Avocado und Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +455 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +45 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -160 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -342 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Salat mit Pesto, Avocado und Kichererbsen gesund?
In Maßen. Reis-Salat mit Pesto, Avocado und Kichererbsen ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Salat mit Pesto, Avocado und Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Mit 640 Kalorien pro Portion ist Reis-Salat mit Pesto, Avocado und Kichererbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Salat mit Pesto, Avocado und Kichererbsen?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Salat mit Pesto, Avocado und Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 38%, Protein 12%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Pesto, Avocado
Wie lange dauert es, Reis-Salat mit Pesto, Avocado und Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Salat mit Pesto, Avocado und Kichererbsen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
