Reis-Salat mit Surimi und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reis-Salat mit Surimi und Gemüse enthält 444 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 45g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Salat mit Surimi und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Surimi (Krebsfleischimitat) | 60 g | 58 | 0.5 | 7.2 | 5.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.3 | 6.2 | 0.9 |
| Mayonnaise-Dressing | 40 g | 180 | 19.6 | 1.6 | 0.4 |
| Ei (gekocht) | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Surimi (Krebsfleischimitat) · Gurke · Mais · Mayonnaise-Dressing · Ei (gekocht)
Wie schneidet Reis-Salat mit Surimi und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +651 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +241 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +36 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -146 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Salat mit Surimi und Gemüse gesund?
In Maßen. Reis-Salat mit Surimi und Gemüse ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Salat mit Surimi und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 444 Kalorien pro Portion ist Reis-Salat mit Surimi und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Salat mit Surimi und Gemüse?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Salat mit Surimi und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 41%, Protein 11%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Reis, Surimi (Krebsfleischimitat)
Wie lange dauert es, Reis-Salat mit Surimi und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Salat mit Surimi und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
