Reis-Salat mit Surimi und Mais Kalorien & Nährwerte
Reis-Salat mit Surimi und Mais enthält 324 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 18g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Salat mit Surimi und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Konjakreis | 100 g | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
| Surimi | 50 g | 45 | 0.5 | 5 | 5 |
| Mais | 40 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Ei | 30 g | 45 | 3.2 | 0.2 | 3.8 |
| Mayonnaise-Dressing | 40 g | 180 | 20 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Konjakreis · Surimi · Mais · Gurke · Ei · Mayonnaise-Dressing
Wie schneidet Reis-Salat mit Surimi und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +771 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +361 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +156 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -26 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Salat mit Surimi und Mais gesund?
In Maßen. Reis-Salat mit Surimi und Mais ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Salat mit Surimi und Mais gut zum Abnehmen?
Mit 324 Kalorien pro Portion ist Reis-Salat mit Surimi und Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Salat mit Surimi und Mais?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Salat mit Surimi und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 22%, Protein 10%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Surimi, Ei
Wie lange dauert es, Reis-Salat mit Surimi und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Salat mit Surimi und Mais?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
