Reis-Salat mit Surimi und Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Reis-Salat mit Surimi und Mayonnaise enthält 552 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 45g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis-Salat mit Surimi und Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2.2 | 0.7 |
| Mais | 50 g | 43 | 0.6 | 8.8 | 1.5 |
| Surimi (Krebsfleischimitat) | 40 g | 40 | 0.4 | 4.8 | 4.4 |
| Gekochtes Ei | 30 g | 47 | 3.3 | 0.2 | 3.9 |
| Mayonnaise | 40 g | 280 | 30 | 1.2 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Gurke · Mais · Surimi (Krebsfleischimitat) · Gekochtes Ei · Mayonnaise
Wie schneidet Reis-Salat mit Surimi und Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +543 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +133 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -72 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -254 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis-Salat mit Surimi und Mayonnaise gesund?
In Maßen. Reis-Salat mit Surimi und Mayonnaise ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis-Salat mit Surimi und Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Mit 552 Kalorien pro Portion ist Reis-Salat mit Surimi und Mayonnaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis-Salat mit Surimi und Mayonnaise?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis-Salat mit Surimi und Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 33%, Protein 10%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Reis, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Reis-Salat mit Surimi und Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis-Salat mit Surimi und Mayonnaise?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
