Reis mit Auberginen-Kartoffel-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Reis mit Auberginen-Kartoffel-Eintopf enthält 569 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 76g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Auberginen-Kartoffel-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Aubergine | 100 g | 25 | 0.2 | 5.9 | 1 |
| Kartoffel | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Tomaten (in Soße) | 50 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Hackfleischbällchen (geschätzt) | 60 g | 150 | 10 | 3 | 11 |
| Öl (in Soße) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Aubergine · Kartoffel · Tomaten (in Soße) · Hackfleischbällchen (geschätzt) · Öl (in Soße)
Wie schneidet Reis mit Auberginen-Kartoffel-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +526 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +116 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebap mit Reis und Salat | 595g | 909 | 43g | +340 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -89 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Auberginen-Kartoffel-Eintopf gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 76g Kohlenhydraten ist Reis mit Auberginen-Kartoffel-Eintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Auberginen-Kartoffel-Eintopf gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 569 Kalorien und 19g Protein hält Reis mit Auberginen-Kartoffel-Eintopf dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis mit Auberginen-Kartoffel-Eintopf?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Auberginen-Kartoffel-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 54%, Protein 13%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, gekocht, Hackfleischbällchen (geschätzt), Öl (in Soße)
Wie lange dauert es, Reis mit Auberginen-Kartoffel-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Auberginen-Kartoffel-Eintopf?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
