Reis mit Bohnen und Paprika Kalorien & Nährwerte
Reis mit Bohnen und Paprika enthält 476 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 78g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Bohnen und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5.5 |
| Kidneybohnen | 80 g | 88 | 0.5 | 14.5 | 6 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Tomatensauce | 50 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Kidneybohnen · Rote Paprika · Tomatensauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Reis mit Bohnen und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +619 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +209 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -178 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +941 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Bohnen und Paprika gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 78g Kohlenhydraten ist Reis mit Bohnen und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Bohnen und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 476 Kalorien pro Portion ist Reis mit Bohnen und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Bohnen und Paprika?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Bohnen und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 65%, Protein 12%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Kidneybohnen, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Reis mit Bohnen und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Bohnen und Paprika?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
