Reis mit Brokkoli und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Reis mit Brokkoli und Sauce Hollandaise enthält 570 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 47g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Brokkoli und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Brokkoli | 100 g | 35 | 0.5 | 3 | 3 |
| Sauce Hollandaise | 80 ml | 340 | 36 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Brokkoli · Sauce Hollandaise
Wie schneidet Reis mit Brokkoli und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +525 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +115 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebap mit Reis und Salat | 595g | 909 | 43g | +339 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -90 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Brokkoli und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Reis mit Brokkoli und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Brokkoli und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 570 Kalorien pro Portion ist Reis mit Brokkoli und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Brokkoli und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Brokkoli und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 33%, Protein 9%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Gekochter Reis, Brokkoli
Wie lange dauert es, Reis mit Brokkoli und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Brokkoli und Sauce Hollandaise?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
