Reis mit Curry-Gemüse und Rote-Bete-Salat Kalorien & Nährwerte
Reis mit Curry-Gemüse und Rote-Bete-Salat enthält 394 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 63g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Curry-Gemüse und Rote-Bete-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Curry-Sauce | 80 ml | 120 | 9 | 7 | 2 |
| Zuckererbsen | 40 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.5 |
| Champignons | 30 g | 8 | 0.1 | 0.5 | 0.9 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Rote Bete | 100 g | 43 | 0.1 | 8.5 | 1.6 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Curry-Sauce · Zuckererbsen · Champignons · Zwiebeln · Rote Bete · Paprika (rot)
Wie schneidet Reis mit Curry-Gemüse und Rote-Bete-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +701 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +291 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +86 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -96 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Curry-Gemüse und Rote-Bete-Salat gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Reis mit Curry-Gemüse und Rote-Bete-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Curry-Gemüse und Rote-Bete-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 394 Kalorien pro Portion ist Reis mit Curry-Gemüse und Rote-Bete-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Curry-Gemüse und Rote-Bete-Salat?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Curry-Gemüse und Rote-Bete-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 64%, Protein 13%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Curry-Sauce, Rote Bete
Wie lange dauert es, Reis mit Curry-Gemüse und Rote-Bete-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Curry-Gemüse und Rote-Bete-Salat?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
