Reis mit Erbsen und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Reis mit Erbsen und Hähnchen enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 66g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Erbsen und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51.5 | 4.5 |
| Erbsen | 100 g | 81 | 0.4 | 14.5 | 5.5 |
| Hähnchenbrust | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Erbsen · Hähnchenbrust
Wie schneidet Reis mit Erbsen und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +725 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +315 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +110 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -72 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Erbsen und Hähnchen gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Reis mit Erbsen und Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Erbsen und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 370 Kalorien und 22g Protein hält Reis mit Erbsen und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis mit Erbsen und Hähnchen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Erbsen und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 71%, Protein 24%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Erbsen, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Reis mit Erbsen und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Erbsen und Hähnchen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
