Reis mit Frikadelle und Sauce Kalorien & Nährwerte
Reis mit Frikadelle und Sauce enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 54g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Frikadelle und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Frikadelle (Hackfleisch) | 120 g | 300 | 22 | 8 | 18 |
| Sauce | 50 ml | 70 | 5 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (gekocht) · Frikadelle (Hackfleisch) · Sauce
Wie schneidet Reis mit Frikadelle und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +530 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +120 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -267 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +852 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Frikadelle und Sauce gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Reis mit Frikadelle und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 177 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Frikadelle und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 24g Protein hält Reis mit Frikadelle und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis mit Frikadelle und Sauce?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Frikadelle und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 38%, Protein 18%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle (Hackfleisch), Reis (gekocht), Sauce
Wie lange dauert es, Reis mit Frikadelle und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Frikadelle und Sauce?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
