Reis mit Gemüse, Hüttenkäse und Früchten Kalorien & Nährwerte
Reis mit Gemüse, Hüttenkäse und Früchten enthält 848 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 122g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Gemüse, Hüttenkäse und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 2 | 2.5 | 14 |
| Karotten | 70 g | 28 | 0.2 | 6.6 | 0.7 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Dill | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Himbeeren | 200 g | 104 | 1.2 | 23.4 | 2.8 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Orange | 100 g | 47 | 0.1 | 11.8 | 0.9 |
| Avocado | 200 g | 320 | 29 | 17 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Hüttenkäse · Karotten · Gurke · Tomaten · Dill · Himbeeren · Apfel · Orange · Avocado
Wie schneidet Reis mit Gemüse, Hüttenkäse und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +247 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -163 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -550 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +569 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Gemüse, Hüttenkäse und Früchten gesund?
In Maßen. Reis mit Gemüse, Hüttenkäse und Früchten ist kalorienreich mit 83 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 122g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Gemüse, Hüttenkäse und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 848 Kalorien pro Portion ist Reis mit Gemüse, Hüttenkäse und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Gemüse, Hüttenkäse und Früchten?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Gemüse, Hüttenkäse und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 58%, Protein 6%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Basmatireis, Himbeeren
Wie lange dauert es, Reis mit Gemüse, Hüttenkäse und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~208 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Gemüse, Hüttenkäse und Früchten?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 61% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
