Reis mit Gemüse-Curry und Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Reis mit Gemüse-Curry und Krautsalat enthält 526 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 70g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Gemüse-Curry und Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7 | 0.6 |
| Paprika (rot) | 70 g | 22 | 0.2 | 4.5 | 0.7 |
| Champignons | 60 g | 16 | 0.2 | 1.2 | 2 |
| Curry-Sauce | 100 ml | 150 | 12 | 8 | 2 |
| Weißkohl (Krautsalat) | 100 g | 30 | 0.2 | 5 | 1.5 |
| Krautsalat-Dressing | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Karotten · Paprika (rot) · Champignons · Curry-Sauce · Weißkohl (Krautsalat) · Krautsalat-Dressing
Wie schneidet Reis mit Gemüse-Curry und Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +569 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +159 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -46 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -228 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Gemüse-Curry und Krautsalat gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Reis mit Gemüse-Curry und Krautsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Gemüse-Curry und Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 526 Kalorien pro Portion ist Reis mit Gemüse-Curry und Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Gemüse-Curry und Krautsalat?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Gemüse-Curry und Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 53%, Protein 11%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Curry-Sauce, Krautsalat-Dressing
Wie lange dauert es, Reis mit Gemüse-Curry und Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Gemüse-Curry und Krautsalat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
