Reis mit Gemüse-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Reis mit Gemüse-Eintopf enthält 309 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 62g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Gemüse-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Tomaten (gehackt) | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Kartoffeln | 50 g | 38 | 0.1 | 8.5 | 1 |
| Grüne Paprika | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Eintopf-Sauce (auf Tomatenbasis) | 50 ml | 30 | 1.5 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Tomaten (gehackt) · Zwiebeln · Kartoffeln · Grüne Paprika · Blumenkohl · Eintopf-Sauce (auf Tomatenbasis)
Wie schneidet Reis mit Gemüse-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +786 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +376 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +171 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -11 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Gemüse-Eintopf gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Reis mit Gemüse-Eintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 70 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Gemüse-Eintopf gut zum Abnehmen?
Mit 309 Kalorien pro Portion ist Reis mit Gemüse-Eintopf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Gemüse-Eintopf?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Gemüse-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 8%, KH 81%, Protein 11%
- Energiedichte: 70 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Kartoffeln, Eintopf-Sauce (auf Tomatenbasis)
Wie lange dauert es, Reis mit Gemüse-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Gemüse-Eintopf?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
