Reis mit Gemüse und Fleisch Kalorien & Nährwerte
Reis mit Gemüse und Fleisch enthält 389 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 60g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Gemüse und Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.4 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.6 | 2.1 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Fleisch (vermutlich Huhn oder Schwein) | 50 g | 100 | 5 | 0 | 13 |
| Tomatensauce | 40 ml | 20 | 0.5 | 3.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Karotten · Erbsen · Mais · Paprika · Zwiebeln · Fleisch (vermutlich Huhn oder Schwein) · Tomatensauce
Wie schneidet Reis mit Gemüse und Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +706 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +296 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -91 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +1028 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Gemüse und Fleisch gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Reis mit Gemüse und Fleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Gemüse und Fleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 389 Kalorien und 22g Protein hält Reis mit Gemüse und Fleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis mit Gemüse und Fleisch?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Gemüse und Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 62%, Protein 21%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Fleisch (vermutlich Huhn oder Schwein), Erbsen
Wie lange dauert es, Reis mit Gemüse und Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Gemüse und Fleisch?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
