Reis mit Gemüse und Wurst Kalorien & Nährwerte
Reis mit Gemüse und Wurst enthält 387 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 53g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Gemüse und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Passierte Tomaten | 50 ml | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.5 |
| Mais | 15 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Wurst (z.B. Wiener Würstchen) | 40 g | 100 | 9 | 0.5 | 4 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 3 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Passierte Tomaten · Karotten · Erbsen · Mais · Wurst (z.B. Wiener Würstchen) · Butter · Knoblauch
Wie schneidet Reis mit Gemüse und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +708 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +298 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -89 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +1030 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Gemüse und Wurst gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Reis mit Gemüse und Wurst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Gemüse und Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 387 Kalorien pro Portion ist Reis mit Gemüse und Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Gemüse und Wurst?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Gemüse und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 55%, Protein 13%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Wurst (z.B. Wiener Würstchen), Butter
Wie lange dauert es, Reis mit Gemüse und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Gemüse und Wurst?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
