Reis mit Gemüsecurry, Salat und Banane Kalorien & Nährwerte
Reis mit Gemüsecurry, Salat und Banane enthält 878 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 116g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Gemüsecurry, Salat und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weisser Reis | 200 g | 260 | 0.8 | 57.6 | 5.4 |
| Gemüsecurry (mit Kokosmilch) | 250 g | 350 | 25 | 25 | 8 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
| Banane | 120 g | 107 | 0.4 | 27.5 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weisser Reis · Gemüsecurry (mit Kokosmilch) · Sesamsamen · Blattsalat (gemischt) · Salatsauce (Vinaigrette) · Banane
Wie schneidet Reis mit Gemüsecurry, Salat und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +217 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -193 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -398 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -580 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Gemüsecurry, Salat und Banane gesund?
In Maßen. Reis mit Gemüsecurry, Salat und Banane ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 116g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Gemüsecurry, Salat und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 878 Kalorien pro Portion ist Reis mit Gemüsecurry, Salat und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Gemüsecurry, Salat und Banane?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Gemüsecurry, Salat und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 53%, Protein 5%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gemüsecurry (mit Kokosmilch), Weisser Reis, Salatsauce (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Reis mit Gemüsecurry, Salat und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~116 Min
- Gehen: ~215 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Gemüsecurry, Salat und Banane?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 58% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
