Reis mit Gemüsecurry und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Reis mit Gemüsecurry und Hüttenkäse enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 59g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Gemüsecurry und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 3.2 | 2.4 | 10.4 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 1.3 | 0.6 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1.1 |
| Rosenkohl | 40 g | 16 | 0.2 | 2 | 1.4 |
| Paprika, grün | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Currysauce (auf Kokosmilchbasis) | 60 ml | 90 | 8 | 3 | 1 |
| Hähnchenbrust (im Curry) | 60 g | 66 | 1.2 | 0 | 13.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Hüttenkäse · Avocado · Karotten · Brokkoli · Rosenkohl · Paprika, grün · Currysauce (auf Kokosmilchbasis) · Hähnchenbrust (im Curry)
Wie schneidet Reis mit Gemüsecurry und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +560 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +150 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -237 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +882 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Gemüsecurry und Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Reis mit Gemüsecurry und Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Gemüsecurry und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 535 Kalorien und 33g Protein hält Reis mit Gemüsecurry und Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis mit Gemüsecurry und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Gemüsecurry und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 44%, Protein 26%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, gekocht, Currysauce (auf Kokosmilchbasis), Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Reis mit Gemüsecurry und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Gemüsecurry und Hüttenkäse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
