Reis mit Gemüseeintopf und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Reis mit Gemüseeintopf und Hähnchen enthält 471 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 67g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Gemüseeintopf und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brauner Reis | 120 g | 140 | 1.2 | 29.4 | 3.6 |
| Jollof Reis | 100 g | 130 | 2.5 | 25 | 2.5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Tomatensauce (für Eintopf) | 80 ml | 40 | 1.5 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brauner Reis · Jollof Reis · Hähnchenbrust · Paprika (rot) · Karotten · Kirschtomaten · Tomatensauce (für Eintopf)
Wie schneidet Reis mit Gemüseeintopf und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +624 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +214 kcal, gleich viel Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +9 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -173 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Gemüseeintopf und Hähnchen gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Reis mit Gemüseeintopf und Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Gemüseeintopf und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 471 Kalorien und 33g Protein hält Reis mit Gemüseeintopf und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis mit Gemüseeintopf und Hähnchen?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Gemüseeintopf und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 57%, Protein 27%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brauner Reis, Jollof Reis, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Reis mit Gemüseeintopf und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Gemüseeintopf und Hähnchen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
