Reis mit Gemüsepfanne und Currysauce Kalorien & Nährwerte
Reis mit Gemüsepfanne und Currysauce enthält 449 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 56g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Gemüsepfanne und Currysauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Currysauce | 100 ml | 180 | 15 | 8 | 2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Sellerie | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Champignons | 20 g | 4 | 0.1 | 0.2 | 0.4 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Paprika (gelb) | 15 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Tofu | 30 g | 45 | 2.7 | 0.6 | 4.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Currysauce · Karotten · Sellerie · Champignons · Kirschtomaten · Paprika (gelb) · Tofu
Wie schneidet Reis mit Gemüsepfanne und Currysauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +646 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +236 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +31 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -151 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Gemüsepfanne und Currysauce gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Reis mit Gemüsepfanne und Currysauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Gemüsepfanne und Currysauce gut zum Abnehmen?
Mit 449 Kalorien pro Portion ist Reis mit Gemüsepfanne und Currysauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Gemüsepfanne und Currysauce?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Gemüsepfanne und Currysauce?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 50%, Protein 13%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Currysauce, Tofu
Wie lange dauert es, Reis mit Gemüsepfanne und Currysauce abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Gemüsepfanne und Currysauce?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
