Reis mit Gemüse und Frikadellen Kalorien & Nährwerte
Reis mit Gemüse und Frikadellen enthält 388 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 56g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Gemüse und Frikadellen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.2 | 1.7 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Paprika (gemischt) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Frikadelle (Hackfleischbällchen) | 50 g | 135 | 10 | 3 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (gekocht) · Brokkoli · Karotten · Zucchini · Grüne Bohnen · Paprika (gemischt) · Frikadelle (Hackfleischbällchen)
Wie schneidet Reis mit Gemüse und Frikadellen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +707 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +297 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -90 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +1029 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Gemüse und Frikadellen gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Reis mit Gemüse und Frikadellen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Gemüse und Frikadellen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 388 Kalorien und 16g Protein hält Reis mit Gemüse und Frikadellen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis mit Gemüse und Frikadellen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Gemüse und Frikadellen?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 57%, Protein 17%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gekocht), Frikadelle (Hackfleischbällchen), Brokkoli
Wie lange dauert es, Reis mit Gemüse und Frikadellen abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Gemüse und Frikadellen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
