Reis mit Gemüse und Hackfleisch in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Reis mit Gemüse und Hackfleisch in Sahnesauce enthält 588 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 66g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Gemüse und Hackfleisch in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Hackfleisch (gemischt) | 80 g | 200 | 16 | 0 | 13 |
| Kartoffeln | 70 g | 56 | 0.1 | 12 | 1.4 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Sahnesauce | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Hackfleisch (gemischt) · Kartoffeln · Karotten · Zucchini · Paprika (rot) · Sahnesauce
Wie schneidet Reis mit Gemüse und Hackfleisch in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +507 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +97 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -108 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -290 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Gemüse und Hackfleisch in Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Reis mit Gemüse und Hackfleisch in Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Gemüse und Hackfleisch in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 588 Kalorien und 21g Protein hält Reis mit Gemüse und Hackfleisch in Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis mit Gemüse und Hackfleisch in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Gemüse und Hackfleisch in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 45%, Protein 15%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Basmatireis, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Reis mit Gemüse und Hackfleisch in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Gemüse und Hackfleisch in Sahnesauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
