Reis mit Gemüse und Hähnchenschenkel Kalorien & Nährwerte
Reis mit Gemüse und Hähnchenschenkel enthält 637 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 65g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Gemüse und Hähnchenschenkel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 1 | 50 | 4 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Mais | 30 g | 29 | 0 | 6 | 1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Hähnchenschenkel (ohne Haut) | 150 g | 240 | 12 | 0 | 32 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Öl (zum Braten/Kochen) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Erbsen · Mais · Karotten · Paprika · Hähnchenschenkel (ohne Haut) · Zwiebeln · Öl (zum Braten/Kochen)
Wie schneidet Reis mit Gemüse und Hähnchenschenkel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +458 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +48 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -157 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -339 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Gemüse und Hähnchenschenkel gesund?
In Maßen. Reis mit Gemüse und Hähnchenschenkel ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Gemüse und Hähnchenschenkel gut zum Abnehmen?
Mit 637 Kalorien pro Portion ist Reis mit Gemüse und Hähnchenschenkel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Gemüse und Hähnchenschenkel?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Gemüse und Hähnchenschenkel?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 41%, Protein 27%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel (ohne Haut), Reis, Öl (zum Braten/Kochen)
Wie lange dauert es, Reis mit Gemüse und Hähnchenschenkel abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Gemüse und Hähnchenschenkel?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
