Reis mit Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Reis mit Gemüse und Sauce enthält 343 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 76g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 200 g | 260 | 0.8 | 56.8 | 5.4 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Sellerie | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Süß-Sauer-Sauce | 40 ml | 48 | 0.2 | 11.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Karotten · Paprika (rot) · Sellerie · Süß-Sauer-Sauce
Wie schneidet Reis mit Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +752 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +342 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -45 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +1074 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Gemüse und Sauce gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 76g Kohlenhydraten ist Reis mit Gemüse und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 343 Kalorien pro Portion ist Reis mit Gemüse und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 3%, KH 89%, Protein 8%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Süß-Sauer-Sauce, Karotten
Wie lange dauert es, Reis mit Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Gemüse und Sauce?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
