Reis mit Gemüseeintopf Kalorien & Nährwerte
Reis mit Gemüseeintopf enthält 440 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 74g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Gemüseeintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Süßkartoffel | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 1.6 |
| Grünkohl/Blattgemüse | 80 g | 39 | 0.7 | 4.4 | 3.3 |
| Eintopfsoße | 120 ml | 120 | 8 | 8 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Süßkartoffel · Grünkohl/Blattgemüse · Eintopfsoße
Wie schneidet Reis mit Gemüseeintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +655 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +245 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -142 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +977 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Gemüseeintopf gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Reis mit Gemüseeintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Gemüseeintopf gut zum Abnehmen?
Mit 440 Kalorien pro Portion ist Reis mit Gemüseeintopf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Gemüseeintopf?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Gemüseeintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 68%, Protein 13%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Eintopfsoße, Süßkartoffel
Wie lange dauert es, Reis mit Gemüseeintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Gemüseeintopf?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
