Reis mit Gemüsepfanne und veganen Würstchen Kalorien & Nährwerte
Reis mit Gemüsepfanne und veganen Würstchen enthält 729 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 72g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Gemüsepfanne und veganen Würstchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.1 | 2 | 1 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Champignons | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Auberginen | 30 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Sojasauce (oder ähnliche Würzsauce) | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1.5 |
| Vegane Würstchen | 200 g | 480 | 30 | 20 | 30 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Zucchini · Paprika · Champignons · Auberginen · Sojasauce (oder ähnliche Würzsauce) · Vegane Würstchen
Wie schneidet Reis mit Gemüsepfanne und veganen Würstchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +366 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -44 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -249 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -431 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Gemüsepfanne und veganen Würstchen gesund?
In Maßen. Reis mit Gemüsepfanne und veganen Würstchen ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Gemüsepfanne und veganen Würstchen gut zum Abnehmen?
Mit 729 Kalorien pro Portion ist Reis mit Gemüsepfanne und veganen Würstchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Gemüsepfanne und veganen Würstchen?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Gemüsepfanne und veganen Würstchen?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 39%, Protein 23%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vegane Würstchen, Reis, Paprika
Wie lange dauert es, Reis mit Gemüsepfanne und veganen Würstchen abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Gemüsepfanne und veganen Würstchen?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
