Reis mit Gulasch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reis mit Gulasch und Gemüse enthält 602 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 63g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Gulasch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Rindfleisch (Gulasch) | 120 g | 250 | 15 | 3 | 25 |
| Gulaschsauce mit Paprika | 100 ml | 90 | 6 | 6 | 2 |
| Brokkoli | 70 g | 24 | 0.3 | 3.5 | 2.3 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Zuckererbsen | 40 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.5 |
| Gelbe Karotten/Pastinaken | 30 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Rindfleisch (Gulasch) · Gulaschsauce mit Paprika · Brokkoli · Karotten · Zuckererbsen · Gelbe Karotten/Pastinaken
Wie schneidet Reis mit Gulasch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +493 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +83 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -122 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -304 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Gulasch und Gemüse gesund?
In Maßen. Reis mit Gulasch und Gemüse ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Gulasch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 602 Kalorien pro Portion ist Reis mit Gulasch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Gulasch und Gemüse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Gulasch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 42%, Protein 25%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (Gulasch), Reis, Gulaschsauce mit Paprika
Wie lange dauert es, Reis mit Gulasch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Gulasch und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
