Reis mit Gulasch und Karotten Kalorien & Nährwerte
Reis mit Gulasch und Karotten enthält 688 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 78g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Gulasch und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 200 g | 260 | 0.8 | 56.8 | 5.2 |
| Rindfleisch (Gulasch) | 120 g | 288 | 19.2 | 0 | 27.6 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Kartoffeln | 50 g | 39 | 0.1 | 8.8 | 1 |
| Gulaschsauce | 50 ml | 60 | 4 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Rindfleisch (Gulasch) · Karotten · Kartoffeln · Gulaschsauce
Wie schneidet Reis mit Gulasch und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +407 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -3 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -390 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +729 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Gulasch und Karotten gesund?
In Maßen. Reis mit Gulasch und Karotten ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Gulasch und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 688 Kalorien pro Portion ist Reis mit Gulasch und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Gulasch und Karotten?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Gulasch und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 45%, Protein 23%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (Gulasch), Basmatireis, Gulaschsauce
Wie lange dauert es, Reis mit Gulasch und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Gulasch und Karotten?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
