Reis mit Gurkensalat und Fleischwurst Kalorien & Nährwerte
Reis mit Gurkensalat und Fleischwurst enthält 457 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 50g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Gurkensalat und Fleischwurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Fleischwurst | 40 g | 116 | 10.4 | 0.4 | 5.2 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Salatdressing (Öl-Basis) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
| Sauce (auf dem Reis) | 20 ml | 30 | 1.5 | 3.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Gurkenscheiben · Fleischwurst · Paprika · Salatdressing (Öl-Basis) · Sauce (auf dem Reis)
Wie schneidet Reis mit Gurkensalat und Fleischwurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +638 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +228 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +23 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -159 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Gurkensalat und Fleischwurst gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Reis mit Gurkensalat und Fleischwurst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Gurkensalat und Fleischwurst gut zum Abnehmen?
Mit 457 Kalorien pro Portion ist Reis mit Gurkensalat und Fleischwurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Gurkensalat und Fleischwurst?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Gurkensalat und Fleischwurst?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 44%, Protein 11%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Fleischwurst, Salatdressing (Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Reis mit Gurkensalat und Fleischwurst abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Gurkensalat und Fleischwurst?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
