Reis mit Hähnchen- und Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Reis mit Hähnchen- und Gemüsepfanne enthält 586 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 72g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Hähnchen- und Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 200 g | 260 | 0.6 | 57.2 | 5.4 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1.3 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hähnchenbrust · Brokkoli · Karotten · Rote Paprika · Sojasauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Reis mit Hähnchen- und Gemüsepfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +509 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +99 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -106 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -288 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Hähnchen- und Gemüsepfanne gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Reis mit Hähnchen- und Gemüsepfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Hähnchen- und Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 586 Kalorien und 41g Protein hält Reis mit Hähnchen- und Gemüsepfanne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis mit Hähnchen- und Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Hähnchen- und Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 49%, Protein 28%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Hähnchenbrust, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Reis mit Hähnchen- und Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Hähnchen- und Gemüsepfanne?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
