Reis mit Hähnchen-Pilz-Rahmsoße und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reis mit Hähnchen-Pilz-Rahmsoße und Gemüse enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 41g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Hähnchen-Pilz-Rahmsoße und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 136 | 3.2 | 0 | 26.4 |
| Pilze (Champignons) | 50 g | 14 | 0.2 | 1.3 | 2 |
| Rahmsoße | 70 ml | 150 | 14 | 4 | 2 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1.1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2 | 1.1 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Pilze (Champignons) · Rahmsoße · Brokkoli · Karotten · Erbsen · Blumenkohl
Wie schneidet Reis mit Hähnchen-Pilz-Rahmsoße und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +615 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +205 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -182 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +937 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Hähnchen-Pilz-Rahmsoße und Gemüse gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Reis mit Hähnchen-Pilz-Rahmsoße und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Hähnchen-Pilz-Rahmsoße und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 480 Kalorien und 36g Protein hält Reis mit Hähnchen-Pilz-Rahmsoße und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis mit Hähnchen-Pilz-Rahmsoße und Gemüse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Hähnchen-Pilz-Rahmsoße und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 34%, Protein 32%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rahmsoße, Hähnchenbrust, Reis
Wie lange dauert es, Reis mit Hähnchen-Pilz-Rahmsoße und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Hähnchen-Pilz-Rahmsoße und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
