Reis mit Hähnchenfrikadelle und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reis mit Hähnchenfrikadelle und Gemüse enthält 615 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 66g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Hähnchenfrikadelle und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Sojasauce | 10 ml | 7 | 0 | 0.8 | 1 |
| Hähnchenfrikadelle | 120 g | 288 | 18 | 8 | 22 |
| Ketchup | 15 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0.2 |
| Gemüsepfanne (Erbsen, Karotten, Kohl) | 100 g | 70 | 3 | 8 | 2 |
| Gurkensalat mit Sesam | 80 g | 40 | 2.5 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Sojasauce · Hähnchenfrikadelle · Ketchup · Gemüsepfanne (Erbsen, Karotten, Kohl) · Gurkensalat mit Sesam
Wie schneidet Reis mit Hähnchenfrikadelle und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +480 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +70 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -135 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -317 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Hähnchenfrikadelle und Gemüse gesund?
In Maßen. Reis mit Hähnchenfrikadelle und Gemüse ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Hähnchenfrikadelle und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 615 Kalorien pro Portion ist Reis mit Hähnchenfrikadelle und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Hähnchenfrikadelle und Gemüse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Hähnchenfrikadelle und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 43%, Protein 22%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenfrikadelle, Reis, gekocht, Gemüsepfanne (Erbsen, Karotten, Kohl)
Wie lange dauert es, Reis mit Hähnchenfrikadelle und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Hähnchenfrikadelle und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
