Reis mit Hackfleisch, Ei und Salat Kalorien & Nährwerte
Reis mit Hackfleisch, Ei und Salat enthält 1007 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 66g Fett, 68g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Hackfleisch, Ei und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weisser Reis | 200 g | 260 | 0.6 | 57.2 | 5.4 |
| Hackfleisch (Rind/Schwein) | 120 g | 300 | 24 | 0 | 20.4 |
| Rührei | 60 g | 90 | 6.6 | 0.6 | 6.6 |
| Mayonnaise | 30 g | 210 | 22.8 | 1.2 | 0.6 |
| Sriracha Sauce | 15 g | 15 | 0.3 | 3 | 0.3 |
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
| Salatsauce (French Dressing) | 40 ml | 120 | 12 | 3.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weisser Reis · Hackfleisch (Rind/Schwein) · Rührei · Mayonnaise · Sriracha Sauce · Eisbergsalat · Salatsauce (French Dressing)
Wie schneidet Reis mit Hackfleisch, Ei und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +88 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -322 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -527 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -709 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Hackfleisch, Ei und Salat gesund?
In Maßen. Reis mit Hackfleisch, Ei und Salat ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Hackfleisch, Ei und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1007 Kalorien pro Portion ist Reis mit Hackfleisch, Ei und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Hackfleisch, Ei und Salat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Hackfleisch, Ei und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 27%, Protein 14%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (Rind/Schwein), Weisser Reis, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Reis mit Hackfleisch, Ei und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~115 Min
- Radfahren: ~133 Min
- Gehen: ~247 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Hackfleisch, Ei und Salat?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 95% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
