Reis mit Hackfleisch, Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Reis mit Hackfleisch, Gemüse und Sauce enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 45g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Hackfleisch, Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 120 g | 156 | 0.4 | 34.2 | 3 |
| Hackfleisch (gemischt) | 80 g | 200 | 16 | 0 | 14 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Zucchini (gebraten) | 60 g | 30 | 2 | 1.8 | 0.9 |
| Fenchel (gebraten) | 70 g | 45 | 3 | 2.5 | 0.8 |
| Cremige Sauce (vermutlich Cocktail- oder Paprikasauce) | 60 ml | 180 | 18 | 3 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hackfleisch (gemischt) · Karotten · Zwiebeln · Zucchini (gebraten) · Fenchel (gebraten) · Cremige Sauce (vermutlich Cocktail- oder Paprikasauce)
Wie schneidet Reis mit Hackfleisch, Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +470 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +60 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -145 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -327 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Hackfleisch, Gemüse und Sauce gesund?
In Maßen. Reis mit Hackfleisch, Gemüse und Sauce ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Hackfleisch, Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Reis mit Hackfleisch, Gemüse und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Hackfleisch, Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Hackfleisch, Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 29%, Protein 14%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Cremige Sauce (vermutlich Cocktail- oder Paprikasauce), Reis
Wie lange dauert es, Reis mit Hackfleisch, Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Hackfleisch, Gemüse und Sauce?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
