Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Pfanne enthält 677 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 60g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 180 g | 234 | 0.7 | 50.4 | 4.5 |
| Hackfleisch (gemischt) | 100 g | 260 | 20 | 0 | 18 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Sahnesauce | 50 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Hackfleisch (gemischt) · Zucchini · Karotten · Paprika (rot) · Sahnesauce
Wie schneidet Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +418 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +8 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -379 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +740 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Pfanne gesund?
In Maßen. Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Pfanne ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Pfanne gut zum Abnehmen?
Mit 677 Kalorien pro Portion ist Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Pfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Pfanne?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 35%, Protein 17%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Basmatireis, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Pfanne?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
