Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce Kalorien & Nährwerte
Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce enthält 827 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 88g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 250 g | 325 | 0.75 | 71.25 | 6.75 |
| Hackfleisch | 100 g | 250 | 20 | 0 | 16 |
| Kartoffel | 50 g | 38 | 0.05 | 8.5 | 1 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.06 | 0.9 | 0.45 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.06 | 1.2 | 0.3 |
| Sellerie | 20 g | 3 | 0.04 | 0.6 | 0.14 |
| Sauce (auf Basis von Hackfleisch und Gemüse) | 200 g | 200 | 15 | 5 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hackfleisch · Kartoffel · Zucchini · Tomate · Sellerie · Sauce (auf Basis von Hackfleisch und Gemüse)
Wie schneidet Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +268 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -142 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -529 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +590 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce gesund?
In Maßen. Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 827 Kalorien pro Portion ist Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 42%, Protein 19%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hackfleisch, Sauce (auf Basis von Hackfleisch und Gemüse)
Wie lange dauert es, Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
