Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Eintopf enthält 560 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 64g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis mit Fadennudeln | 150 g | 200 | 1 | 43 | 4 |
| Hackfleisch (Rind/Lamm) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Kartoffeln | 80 g | 60 | 0 | 14 | 1 |
| Auberginen | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Spinat | 30 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Tomatensauce | 50 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis mit Fadennudeln · Hackfleisch (Rind/Lamm) · Kartoffeln · Auberginen · Spinat · Tomatensauce
Wie schneidet Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +535 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +125 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -80 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -262 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Eintopf gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Eintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Eintopf gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 560 Kalorien und 27g Protein hält Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Eintopf dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Eintopf?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 46%, Protein 22%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (Rind/Lamm), Reis mit Fadennudeln, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Hackfleisch-Gemüse-Eintopf?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
