Reis mit Hackfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reis mit Hackfleisch und Gemüse enthält 676 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 58g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Hackfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hackfleischsauce | 200 g | 450 | 30 | 10 | 30 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Karottenwürfel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Maiskörner | 10 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hackfleischsauce · Erbsen · Karottenwürfel · Maiskörner
Wie schneidet Reis mit Hackfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +419 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +9 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -378 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +741 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Hackfleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Reis mit Hackfleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Hackfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 676 Kalorien pro Portion ist Reis mit Hackfleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Hackfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Hackfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 34%, Protein 25%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleischsauce, Gekochter Reis, Erbsen
Wie lange dauert es, Reis mit Hackfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Hackfleisch und Gemüse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
