Reis mit Hackfleischpfanne und Feta Kalorien & Nährwerte
Reis mit Hackfleischpfanne und Feta enthält 719 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 67g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Hackfleischpfanne und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (gekocht) | 200 g | 260 | 0.6 | 56.8 | 5.4 |
| Hackfleisch (gemischt) | 120 g | 300 | 24 | 0 | 20.4 |
| Kichererbsen | 30 g | 45 | 0.6 | 7.5 | 2.4 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Feta | 40 g | 104 | 8.4 | 0.4 | 6 |
| Basilikum | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (gekocht) · Hackfleisch (gemischt) · Kichererbsen · Paprika (rot) · Feta · Basilikum
Wie schneidet Reis mit Hackfleischpfanne und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +376 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -34 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -239 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -421 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Hackfleischpfanne und Feta gesund?
In Maßen. Reis mit Hackfleischpfanne und Feta ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Hackfleischpfanne und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 719 Kalorien pro Portion ist Reis mit Hackfleischpfanne und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Hackfleischpfanne und Feta?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Hackfleischpfanne und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 37%, Protein 21%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Reis (gekocht), Feta
Wie lange dauert es, Reis mit Hackfleischpfanne und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Hackfleischpfanne und Feta?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
