Reis mit Huhn, Kichererbsen und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Reis mit Huhn, Kichererbsen und Kartoffeln enthält 605 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 79g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Huhn, Kichererbsen und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis mit Fadennudeln | 180 g | 234 | 1.5 | 48 | 5 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2 | 18 | 7 |
| Kartoffeln | 60 g | 46 | 0.1 | 10 | 1.2 |
| Currysauce (leicht) | 50 ml | 40 | 2.5 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis mit Fadennudeln · Hähnchenbrust · Kichererbsen · Kartoffeln · Currysauce (leicht)
Wie schneidet Reis mit Huhn, Kichererbsen und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +490 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +80 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -307 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +812 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Huhn, Kichererbsen und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Reis mit Huhn, Kichererbsen und Kartoffeln ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Huhn, Kichererbsen und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 605 Kalorien pro Portion ist Reis mit Huhn, Kichererbsen und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Huhn, Kichererbsen und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Huhn, Kichererbsen und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 52%, Protein 34%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis mit Fadennudeln, Hähnchenbrust, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Reis mit Huhn, Kichererbsen und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Huhn, Kichererbsen und Kartoffeln?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
