Reis mit Huhn und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reis mit Huhn und Gemüse enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 61g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Huhn und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 200 g | 260 | 2 | 55 | 5 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 5 | 0 | 31 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Tomatenmark/Sauce | 15 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Karotten · Tomatenmark/Sauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Reis mit Huhn und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +555 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +145 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -242 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +877 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Huhn und Gemüse gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Reis mit Huhn und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 152 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Huhn und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 37g Protein hält Reis mit Huhn und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis mit Huhn und Gemüse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Huhn und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 45%, Protein 27%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Reis mit Huhn und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Huhn und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
