Reis mit Hähnchen-Curry und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Reis mit Hähnchen-Curry und Beilagensalat enthält 555 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 53g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Hähnchen-Curry und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Hähnchenfleisch | 100 g | 165 | 8 | 0 | 22 |
| Currysauce | 80 ml | 120 | 9 | 7 | 2 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenfleisch · Currysauce · Eisbergsalat · Radieschen · Gurke · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Reis mit Hähnchen-Curry und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +540 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +130 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -75 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -257 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Hähnchen-Curry und Beilagensalat gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Reis mit Hähnchen-Curry und Beilagensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Hähnchen-Curry und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 555 Kalorien und 29g Protein hält Reis mit Hähnchen-Curry und Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis mit Hähnchen-Curry und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Hähnchen-Curry und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 38%, Protein 24%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenfleisch, Currysauce
Wie lange dauert es, Reis mit Hähnchen-Curry und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Hähnchen-Curry und Beilagensalat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
