Reis mit Karotten-Erbsen-Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reis mit Karotten-Erbsen-Gemüse enthält 305 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 56g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Karotten-Erbsen-Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 4.2 | 1.6 |
| Öl (zum Anbraten/Sauce) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Karotten · Erbsen · Öl (zum Anbraten/Sauce)
Wie schneidet Reis mit Karotten-Erbsen-Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +790 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +380 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -7 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +1112 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Karotten-Erbsen-Gemüse gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Reis mit Karotten-Erbsen-Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Karotten-Erbsen-Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 305 Kalorien pro Portion ist Reis mit Karotten-Erbsen-Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Karotten-Erbsen-Gemüse?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Karotten-Erbsen-Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 74%, Protein 9%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, gekocht, Öl (zum Anbraten/Sauce), Karotten
Wie lange dauert es, Reis mit Karotten-Erbsen-Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Karotten-Erbsen-Gemüse?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
