Reis mit Karotten und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Reis mit Karotten und Beilagensalat enthält 425 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 61g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Karotten und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 200 g | 260 | 2 | 55 | 5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Salat (grün) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Öl/Dressing (im Reis und Salat) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Karotten · Tomaten · Gurken · Salat (grün) · Öl/Dressing (im Reis und Salat)
Wie schneidet Reis mit Karotten und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +670 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +260 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +55 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -127 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Karotten und Beilagensalat gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Reis mit Karotten und Beilagensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Karotten und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 425 Kalorien pro Portion ist Reis mit Karotten und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Karotten und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Karotten und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 57%, Protein 7%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Öl/Dressing (im Reis und Salat), Karotten
Wie lange dauert es, Reis mit Karotten und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Karotten und Beilagensalat?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
