Reis mit Karotten und Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Reis mit Karotten und Hackfleisch enthält 461 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 57g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Karotten und Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Hackfleisch (gemischt) | 80 g | 200 | 15 | 0 | 16 |
| Tomatenmark/Sauce | 30 g | 25 | 0.2 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Karotten · Hackfleisch (gemischt) · Tomatenmark/Sauce
Wie schneidet Reis mit Karotten und Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +634 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +224 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -163 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +956 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Karotten und Hackfleisch gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Reis mit Karotten und Hackfleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Karotten und Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 461 Kalorien und 22g Protein hält Reis mit Karotten und Hackfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis mit Karotten und Hackfleisch?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Karotten und Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 49%, Protein 20%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Reis, Karotten
Wie lange dauert es, Reis mit Karotten und Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Karotten und Hackfleisch?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
