Reis mit Kartoffel-Auberginen-Eintopf und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Reis mit Kartoffel-Auberginen-Eintopf und Joghurt enthält 665 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 85g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Kartoffel-Auberginen-Eintopf und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Kartoffeln, gekocht | 150 g | 115 | 0.5 | 25 | 3 |
| Auberginen, gekocht | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.8 |
| Hackfleischbällchen (Rind/Schwein) | 100 g | 250 | 18 | 5 | 18 |
| Tomatensauce | 50 ml | 25 | 0.5 | 4.5 | 1 |
| Joghurt (Vollmilch) | 80 g | 60 | 3 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Kartoffeln, gekocht · Auberginen, gekocht · Hackfleischbällchen (Rind/Schwein) · Tomatensauce · Joghurt (Vollmilch)
Wie schneidet Reis mit Kartoffel-Auberginen-Eintopf und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +430 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +20 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -185 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -367 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Kartoffel-Auberginen-Eintopf und Joghurt gesund?
In Maßen. Reis mit Kartoffel-Auberginen-Eintopf und Joghurt ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 85g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Kartoffel-Auberginen-Eintopf und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 665 Kalorien pro Portion ist Reis mit Kartoffel-Auberginen-Eintopf und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Kartoffel-Auberginen-Eintopf und Joghurt?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Kartoffel-Auberginen-Eintopf und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 51%, Protein 18%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleischbällchen (Rind/Schwein), Reis, gekocht, Kartoffeln, gekocht
Wie lange dauert es, Reis mit Kartoffel-Auberginen-Eintopf und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Kartoffel-Auberginen-Eintopf und Joghurt?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
